Про бросание курить

[Gematogen]

вообще он англичанином был:)

Помер?

[rocoho]

вообще он англичанином был:)

Помер?

ага рак легких, он курил пока не бросил по 2 пачки в день

[Иван Андреев]

Скажу так, как психолог... Алан Карр - это для америкосов ...

И много Вы в своей жизни американцев видили? А со сколькими общались? Психолог тоже мне, детский сад - сапоги всмятку...

[railmodel]

женщины-врачи

Это, простите, оксюморон .

Это, простите, чушь. И мужской шовинизм™.


Кстати, что касается врачей. Когда я был пациентом онкологический больницы, в нашем отделении было 4 лечащих врача, все женщины. Три врача из четырёх курили (онкологи!), а поскольку они делали это прямо в ординаторской (онкологи, блин!), то через некоторое время закурила и четвёртая.

Курили также многие медсёстры, включая старшую, причём тоже в сестринском кабинете. В манипуляционных и процедурных кабинетах не курили, но приносили запах с собой, хотя хорошо известно, что онкобольных, получающих химио- и радиотерапию, тянет на рвоту от любого мало-мальски заметного запаха, включая «приятные».

Я спрашивал зав. отделением: почему же онкологи, как никто понимающие вред курения, так повально курят? Ответ был: а что поделаешь?

Это к тому, что «разумные доводы» против зависимости часто, увы, не работают. В ощущениях разница воспринимается гораздо лучше.

[railmodel]

Кстати, о зависимостях.

Я никогда не курил (ни одной затяжки). Алкоголя выпил — по пальцам можно посчитать, и то все разы «под давлением среды», пока не научился этому давлению противостоять. Ну не понимаю я алкоголя — на вкус дрянь, а «закидываться» ради физио­ло­ги­чес­ко­го действия, ИМХО, сродни наркомании. Честно несколько раз пытался распробовать вино (сухое), притом хорошее, от человека, работающего на винзаводе в Крыму — не, чувствую спирт, и всё. Так что самый крепкий «алкогольный напиток», который я пью — квас.

Однако непреодолимая зависимость у меня имеется — ЖРАТ. Когда я голоден — я невменяем. Особенно тянет есть в ночное время (я «сова»).

Что посоветуете?

[Василий]

А можно про пластырь подробнее, я имею ввиду Ваши ощущения. Пытаюсь бросить уже лет пять.

Конечно можно:)

Из отрицательных - спать стал хуже, сон мельче и просыпаюсь по 3-4 раза за ночь, это однозначно связано с пластырем (оно там есть в побочных эффектах) обычно я сплю как бревно, пришел-упал-до будильника Еще один неприятны момент - тоже с самим пластырем, при наклейке первые 3 минуты жжет как перцовый, а потом пару часов вокруг места наклеивания, время от времени ноют мышцы, как при легком растяжении. Тоже как побочный эффект описано. Неприятно но не смертельно.

Из положительных - на второй день пронюхался. То есть я осознал, с удивлением, что в мире масса запахов. Сигаретка что ни говори, нюх отбивает фактически напрочь. К запахам - у меня еще и жена курит, так вот когда она возвращается после очередной сигареты - этож кошмар какой-то а не запах!!! Я как подумаю что точно так же вонял Еще из положительных - кашлять стал меньше, особенно поутру. Обычно пока сигаретку не заточишь в горле, бронхах полный капец. Сейчас гораздо легче.

Что касается самой тяги к курению. Начать с того что Карр мне не помог никоим образом я его книжку взад-вперед и вверх ногами читал, то есть умом я как бы понимаю, надо бросить, я-ля у-лю, а потом начинается, ну одна не повредит, вот завтра с утра и начну бросать и т.д. и т.п. В общем мозг помноженный на физиологическую тягу = курим. Сейчас убрав, вернее замаскировав физиологическую составляющую, активно отучиваю мозг. Кстати забавно то что лично у меня психологическая составляющаяя оказалась мелкой и легко ломающейся. То есть иногда (пару раз за день) все еще возникает мысль, а пойду покурю, и она так же легко отметается.

В субботу кончается недельный запас пластырей с максимальным количеством никотина, буду пробовать с пониженным. Посмотрим как поведет себя вторая составляющая моей тяги к курению.

PS: Кстати курить я начал поздно, в 22 и курил 12 лет. До того как начал был весь такой спортивный, туристический, что самому страшно

[Василий]

Однако непреодолимая зависимость у меня имеется — ЖРАТ. Когда я голоден — я невменяем. Особенно тянет есть в ночное время (я «сова»).

Что посоветуете?

Ээээ, на ночь пластырем пирожок приматывать?

[major klin]

Однако непреодолимая зависимость у меня имеется — ЖРАТ. Когда я голоден — я невменяем. Особенно тянет есть в ночное время (я «сова»).

Что посоветуете?

вот и меня это пугает
я сопсно и курить начал в 96 году когда работал по ночам
во первых чтобы не засыпать, во вторых чтобы не тащить в рот всякую халяву

[Gematogen]

Однако непреодолимая зависимость у меня имеется — ЖРАТ.
Что посоветуете?

Тут резко бросать нельзя!
В качестве ночного "пластыря" - холодильник сейфового типа с таймером.

[Onegin]

Налупиться разных вкусняшек перед сном (12 часов) это один из негативных побочных эффектов бросания курить.